Powerflow (tor)

Funktionel træning for dansere og andre der ønsker en stærk core, toning og fleksibilitet.

Dette hold fokuserer på at styrke og smidiggøre kroppen gennem funktionel træning med særligt hensyn til de krav, som ballet og anden dans eller sport stiller. Vi arbejder målrettet med aktivering af både arbejdsmuskler og stabiliserende muskler for at understøtte balance, kontrol, kropsbevidsthed og bevægelighed. Træningen kombinerer øvelser med egen kropsvægt og forskellige redskaber, med fokus på teknisk korrekt udførelse og individuel tilpasning efter gruppens behov. Målet er at opbygge en stærk, smidig og holdbar krop, optimere muskulær funktion, forbedre ledmobilitet og forebygge skader. Holdet fungerer perfekt som supplement til dansetræning, men er også velegnet som selvstændig fysisk træning for alle, der ønsker at styrke kroppens kapacitet og bevare dens sundhed på lang sigt.